 |
| nytimes.com/ |
Jakarta, Wisataohhwisata - Mabuk saat melakukan perjalanan terkadang menjadi hal yang menganggu. Tidak hanya dirasakan diri sendiri melainkan juga orang lain. Nah, untuk menghindari mabuk dalam perjalanan, ada beberapa hal yang dapat dilakukan di antaranya:
Makan dengan ringan sebelum melakukan perjalanan: Jangan melakukan perjalanan dengan perut kosong, tetapi juga hindari makan terlalu banyak. Pilih makanan yang ringan dan mudah dicerna, seperti roti, buah, atau yogurt.
Hindari minuman beralkohol: Alkohol dapat membuat tubuh lebih mudah mabuk dalam perjalanan. Sebaiknya hindari minuman beralkohol sebelum atau selama perjalanan.
Jangan membaca atau menonton layar selama perjalanan: Fokus pandangan pada objek yang diam seperti jalan, langit, atau lanskap. Ini membantu otak untuk memahami gerakan kendaraan dan menghindari rasa mual.
Menghindari bau yang kuat: Bau yang kuat seperti parfum, rokok, atau bau yang tidak enak dapat meningkatkan kemungkinan mual dan mabuk dalam perjalanan.
Mengatur suhu tubuh: Pastikan suhu tubuh Anda nyaman dan tidak terlalu dingin atau terlalu panas selama perjalanan. Menghindari perubahan suhu yang drastis.
Istirahat yang cukup: Jangan perjalanan dalam kondisi lelah atau kurang istirahat. Pastikan Anda cukup tidur sebelum perjalanan.
Menggunakan obat pereda mabuk: Jika semua upaya telah dilakukan namun tetap merasa mabuk, konsultasi dengan dokter untuk mendapatkan obat pereda mabuk yang aman dan efektif.
Dengan menerapkan beberapa tips di atas, diharapkan dapat membantu menghindari mabuk dalam perjalanan.
