 |
| Air putih / CNN |
Minuman yang cocok saat berbuka puasa adalah minuman yang dapat membantu mengembalikan cairan dan energi yang hilang selama berpuasa, serta dapat memberikan nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh. Beberapa minuman yang cocok dikonsumsi saat berbuka puasa antara lain:
Air putih: Air putih merupakan minuman terbaik untuk mengembalikan cairan yang hilang selama berpuasa dan menjaga tubuh tetap terhidrasi. Disarankan untuk minum air putih dalam jumlah yang cukup setelah berbuka puasa.
Jus buah: Jus buah segar kaya akan vitamin dan mineral yang dibutuhkan oleh tubuh. Konsumsi jus buah dapat membantu mengembalikan energi dan memperbaiki keseimbangan nutrisi dalam tubuh.
Susu: Susu kaya akan nutrisi seperti protein, kalsium, dan vitamin D yang penting untuk kesehatan tulang dan pertumbuhan. Konsumsi susu setelah berbuka puasa dapat membantu mengembalikan energi dan memberikan nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh.
Teh herbal: Teh herbal seperti teh chamomile atau peppermint dapat membantu meredakan stres dan mengurangi rasa cemas. Teh herbal juga dapat membantu meningkatkan kesehatan pencernaan.
Air kelapa: Air kelapa mengandung elektrolit alami yang dapat membantu mengembalikan cairan dan elektrolit yang hilang selama berpuasa. Air kelapa juga kaya akan nutrisi seperti kalium dan magnesium yang penting untuk kesehatan jantung dan otot.
Perlu diingat bahwa konsumsi minuman saat berbuka puasa perlu disesuaikan dengan kebutuhan dan kondisi kesehatan masing-masing individu. Disarankan untuk memilih minuman yang sehat dan bergizi, serta mengonsumsinya dalam jumlah yang cukup dan tidak berlebihan.
Minum air es waktu berbuka puasa?
Sebaiknya menghindari minum air es atau minuman dingin saat berbuka puasa. Minum air dingin atau es ketika berbuka puasa dapat mempengaruhi kesehatan pencernaan dan memperlambat proses pencernaan makanan. Selain itu, minum air dingin atau es dalam jumlah besar dapat mengakibatkan kontraksi otot pada lambung dan usus, sehingga dapat menimbulkan rasa tidak nyaman, kembung, atau bahkan sakit perut.
Sebaiknya, minum air hangat atau suhu ruangan pada saat berbuka puasa. Selain itu, konsumsi makanan yang mudah dicerna dan tidak terlalu berat pada saat berbuka puasa untuk mempercepat proses pencernaan dan menghindari rasa tidak nyaman pada perut. Setelah berbuka puasa, baru kemudian minum air es jika memang diperlukan, namun perlu juga memperhatikan jumlah dan frekuensi minumnya agar tidak mengganggu kesehatan tubuh.
