Sepertinya sudah umum dilakukan oleh banyak orang saat berbuka puasa minum es kelapa muda. Yup! Minum es kelapa muda ternyata memiliki beberapa manfaat untuk kesehatan kita, di antaranya:
- Menyegarkan tubuh: Es kelapa muda yang dingin dan segar dapat membantu melembapkan tubuh dan menyejukkan suhu tubuh yang tinggi, terutama saat cuaca panas.
- Menghidrasi tubuh: Kelapa muda mengandung air alami yang kaya akan elektrolit, seperti kalium, natrium, dan magnesium. Ini membuatnya menjadi minuman yang sangat baik untuk menghidrasi tubuh dan menjaga keseimbangan elektrolit.
- Menyediakan nutrisi: Selain air, kelapa muda juga mengandung nutrisi penting seperti vitamin C, vitamin B, serat, dan antioksidan. Ini membuatnya menjadi minuman yang sehat dan bergizi.
- Menjaga kesehatan jantung: Kelapa muda dapat membantu menjaga kesehatan jantung karena mengandung asam laurat, asam kaprat, dan asam kaprilat yang dapat membantu meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL) dan menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL).
- Menjaga kesehatan pencernaan: Serat alami dalam kelapa muda dapat membantu mencegah sembelit dan memperbaiki kesehatan sistem pencernaan.
Namun, sebaiknya Anda memperhatikan asupan gula tambahan yang dapat terkandung dalam es kelapa muda yang dibeli di luar. Sebaiknya minum es kelapa muda yang alami tanpa tambahan gula untuk memperoleh manfaat yang lebih maksimal.
Penulis: Harry P
